Coussin d'équilibre
Entraînez votre coordination et votre équilibre avec un coussin d'équilibre
Ce coussin est spécialement conçu avec un côté lisse et un côté avec picots. Les modèles sont durables et fabriqués en caoutchouc solide avec de l'air au milieu.
Ce design vous donne des défis de coordination lorsque vous vous tenez sur le coussin et que vous trouvez votre point d'équilibre.
Il n'y a pas que les positions debout pour lesquelles vous pouvez utiliser le coussin fonctionnel. Vous pouvez l'utiliser en position assise ou allongée sur le sol. Le risque de blessure est minime grâce à l'entraînement en douceur de votre équilibre et de votre coordination. Le coussin peut donc être utilisé par les enfants, les jeunes et les adultes.
Lorsque vous choisissez un coussin de haute qualité, il peut supporter le poids de l'utilisateur jusqu'à 150 kg.
Voici quelques-uns des avantages de l'entraînement de l'équilibre :
- Renforcement des petits muscles du corps
- Possibilité d'entraîner les muscles abdominaux en position assise
- Augmentation de la circulation sanguine aux points de contact avec le coussin
- Entraînements polyvalents
- Peut être utilisé par toutes les personnes
Si vous avez une forme de travail caractérisée par un travail très sédentaire, vous pouvez utiliser le coussin comme un outil pour protéger votre dos avec des positions assises variées et actives. Cela peut atténuer les problèmes de dos à long terme.
Exercices sur coussin d'équilibre pour tous les pratiquants de fitness
Que vous soyez en position debout, assise ou allongée, vous trouverez des exercices d'équilibre efficaces qui peuvent entraîner différentes parties du corps. Vous pouvez utiliser l'outil pour faire un grand nombre d'exercices de base tirer un bénéfice supplémentaire de votre entraînement.
Vous trouverez ici de l'inspiration pour utiliser votre coussin afin d'entraîner différents groupes musculaires.
Exercice 1 : position debout
Tenez-vous debout avec une petite distance entre vos pieds. Gardez les genoux légèrement pliés et trouvez votre point d'équilibre. Veillez à garder le dos droit tout au long de l'exercice.
Commencez à vous pencher davantage au niveau des hanches et des genoux et faites un mouvement de squat calme et contrôlé. L'objectif est de former un angle de 90 degrés en se pliant aux genoux, les cuisses étant parallèles au sol.
Débutez en descendant le plus bas possible. Répétez l'exercice 5 fois.
Si vous perdez l'équilibre pendant l'exercice, faites une courte pause et recommencez pour retrouver votre point d'équilibre sur le coussin.
Exercice 2 : position assise
Vous pouvez emporter votre coussin avec vous au travail ou l'utiliser en position assise à la maison. Vous pouvez exercer vos muscles abdominaux tout en restant assis.
Veillez à avoir un coussin adapté à la taille de vos fesses, afin qu'il offre le meilleur soutien et la meilleure fonction possibles.
Asseyez-vous en position verticale et maintenez le dos droit lorsque vous effectuez cet exercice. Soulevez une jambe et étirez-la si vous le pouvez. Assurez-vous de garder votre équilibre tout au long du mouvement. Puis changez de jambe.
Plus votre équilibre est bon, plus vous pouvez ajouter d'air dans votre coussin. Lorsqu'il y a beaucoup d'air dans le coussin, il vous sera plus difficile de créer un équilibre, car la surface supérieure du coussin n'est pas en contact avec le sol.
Exercice 3 : levées diagonales sur les 4
Cet exercice doit être réalisé respectivement sur les genoux et les mains. Posez votre coussin d'équilibre sur le sol et placez un genou dessus. Levez votre autre jambe vers l'arrière et tendez-la de manière à ce qu'elle soit au même niveau que votre dos. Veillez à effectuer l'exercice de manière contrôlée afin de maintenir votre équilibre. Pour vous mettre au défi, vous pouvez lever le bras opposé et l'étirer. Répétez le mouvement 5 fois.
Revenez tranquillement dans la position de départ et changez de genoux.
Coussins d'équilibre pour tous les budgets
Par rapport aux effets importants et aux possibilités d'entraînement polyvalentes qu'offre le coussin d'équilibre, c'est un équipement peu coûteux à l'achat. Lorsque vous choisissez un coussin de qualité, vous pouvez entraîner votre équilibre et votre coordination pendant longtemps, car le matériau est conçu à partir de caoutchouc extrênement résistant.
Quel que soit votre niveau de force et d'équilibre, vous pouvez commencer à vous entraîner avec un coussin d'équilibre.
Selon le modèle que vous choisissez en termes de mesures de diamètre et ou que votre coussin est livré avec une pompe ou pas, il peut y avoir des différences individuelles sur les produits.
Lorsque vous achetez un coussin d'équilibre chez Apuls, vous investissez dans votre corps et dans sa résistance à long terme. Vous pouvez être sûr d'obtenir un produit de haute qualité avec lequel vous pourrez vous entraîner pendant longtemps.
Pour entretenir votre coussin et augmenter sa durée de vie, vous pouvez le rincer à l'eau claire si nécessaire et veiller à le garder exempt de saleté et de poussière.
Cela créera en outre la meilleure fonction du coussin lorsqu'il aura une surface propre.
Que savoir lorsque j'achète un coussin d'équilibre ?
Il y a quelques aspects pratiques et fonctionnels dont vous avez besoin de s'avoir quand vous souhaitez acheter un bon coussin d'équilibre, il s'agit:
- D'accessoires (avec ou sans pompe)
- Les dimensions du diamètre
La technique d'équilibrage de la poudre est créée par l'air à l'intérieur de l'outil. Lorsque vous voulez le produit le plus fonctionnel et le plus pratique, vous pouvez choisir d'opter pour les versions accompagnées d'une pompe assortie.
Vous pouvez contrôler la quantité d'air qui est pompée dans le coussin d'équilibre. Plus il y a d'air, plus les exercices sont difficiles.
Le coussin est idéal comme outil de massage pour le dos et les épaules, et là, c'est un avantage de pouvoir doser la teneur en air en fonction de la dureté ou de la douceur du massage que l'on souhaite. Une pompe vous permet de pomper facilement et de manière flexible de l'air dans le coussin, afin de pouvoir passer rapidement d'un exercice à l'autre.
En outre, vous devez acheter le coussin d'équilibre en fonction de vos objectifs principaux d'entraînement.
Si vous souhaitez principalement utiliser le coussin pour des positions assises, où vous alternez et activez vos muscles dorsaux et abdominaux, vous devez acheter un coussin dont le diamètre s'adapte à votre chaise et à vos à vos fesses.
Il est plus confortable d'utiliser un coussin de siège lorsqu'il est adapté à votre taille. Vous trouverez des tailles de diamètre de 35cm et 45cm.
Achetez le coussin d'équilibre en promotion et obtenez un équipement de qualité à un bon prix
Tout le monde peut bénéficier de l'entraînement avec un coussin d'équilibre. Si vous avez un mauvais équilibre, le coussin est un outil idéal pour vous entraîner. Au début, cela peut être un avantage d'avoir un élément sur lequel s'appuyer.
L'outil d'équilibre est parfait pour l'entraînement à domicile et, grâce à sa conception simple et peu encombrante vous pouvez de l'emporter au travail. En outre, vous pouvez utiliser le coussin d'équilibre dans le cadre de votre échauffement d'entraînement ou comme une partie régulière de votre programme d'entraînement.
Pour les centres de fitness, les coussins d'équilibre sont souvent utilisés dans les séances de yoga, où ils sont un outil indispensable pour beaucoup. Le coussin offre une occasion unique de rendre plus stimulants un certain nombre d'exercices de base.
Que vous soyez un particulier ou le propriétaire d'une salle de sport, vous pouvez profiter de l'opportunité d'acheter des coussins d'équilibre en promotion.
Chez Apuls, notre ambition est de fournir des équipements de qualité à chaqu'un de nos clients. Nous proposons des équipements des plus grandes marques du marché, il est donc possible pour tout le monde d'obtenir des équipements d'exercice pour la salle de sport ou pour domicile à un prix plus bas. Cela peut être particulièrement avantageux pour vous qui souhaitez acheter une plus grande quantité.
Débutez votre rééducation avec un coussin d'équilibre
L'entraînement à l'équilibre s'adresse à tous ceux qui veulent avoir un corps et un tronc solides. Cependant, le coussin d'équilibre est particulièrement utile pour vous qui avez un mauvais équilibre dû à une blessure ou à l'usure d'un genou, d'une hanche ou d'une articulation. L'entraînement à l'équilibre peut réduire votre douleur et vous pouvez progressivement commencer à reconstruire la force dans et autour de vos articulations.
Il suffit de 15 minutes d'exercice quotidien pour renforcer votre tronc et votre posture. Pour obtenir les meilleurs résultats, il souffit de vous entraîner qu'une fois par jour. Si vous êtes débutant, il est important d'écouter votre corps lorsque vous faites les exercices. Si vous ressentez une gêne ou une douleur au niveau de vos articulations lors d'un exercice particulier, passez à un nouvel exercice.
Vous pouvez utiliser un coussin d'équilibre à la fois pour l'entraînement et la réeducation. Si vous avez placé une charge incorrecte sur votre corps ou sur un groupe musculaire, le coussin est l'outil parfait pour surmonter cette charge.
Le coussin est conçu en fonction des schémas de mouvements naturels du corps pendant l'entraînement et les exercices. Par conséquent, le risque de lésions dues à l'effort est faible. D'autre part, vous obtiendrez beaucoup d'effets positifs en portant le coussin sur vous et en l'intégrant à votre routine quotidienne, ce qui sera bénéfique pour votre corps à l'avenir.
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