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Rameur

L'entraînement au rameur est l'une des formes d'entraînement préférées pour le fitness à domicile. Le rameur a connu une popularité accrue ces dernières années. Désormais, il est possible d’obtenir ces machines d'exercices à un prix raisonnable. Lorsque vous vous entraînez sur un rameur, vous travaillez de nombreux muscles du corps.

Le rameur est l'un des appareils d'exercice les plus efficaces sur le marché et vous obtiendrez un excellent effet pour vos muscles du dos, des jambes, les abdominaux ainsi qu'un excellent effet pour les bras et les épaules.

Chez Apuls, nous vendons des rameurs aux utilisateurs privés et aux centres de fitness.

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Pourquoi choisir un rameur?

Vous devriez choisir un rameur, car c'est un appareil d'exercice qui entraîne l'ensemble du corps. Vous obtenez un résultat bon et agréable et vous renforcez votre corps entier. L'exercice sur un rameur renforce votre dos et votre tronc, ainsi que vos bras, vos jambes et vos épaules. Choisissez un rameur pour votre entraînement, si vous voulez un bon entraînement régulier du corps entier.

L'exercice sur un rameur est très polyvalent et agreable pour votre corps, le rameur est donc un choix idéal pour ceux qui veulent de très bons résultats. En outre, un rameur est le choix idéal dans le cadre d'une rééducation. Cependant, il faut être conscient du type de rééducation, mais les rameurs font très bien l'affaire pour beaucoup d'entraînements.

Les bienfaits de l'entraînement sur un rameur 

L'entraînement au rameur est très enrichissant pour vos bras et le haut du corps. De plus, vous développez les grands muscles du dos, qui contribuent à vous donner une belle posture droite. De nombreuses personnes choisissent de s'entraîner sur un rameur parce qu'il entraîne très bien le corps et les résultats sont très gratifiants.

Vous remarquerez immédiatement les bientfaits d'un entraînement sur le rameur. Vous pouvez facilement et rapidement atteindre un niveau de performance très élevé dans votre entraînement. Mais il est également possible de s'entraîner à son propre rythme. C'est certainement l'une des raisons pour lesquelles les rameurs sont l'un de nos appareils d'exercice les plus populaires. 

Entraînement au rameur

En voyant les athlètes professionnels d'aviron, il n'y a aucun de doute : l'aviron rend fort. Prenons par exemple Matthieu Androdias, champion olympique d'aviron, notamment médaillé d'or. On voit un homme avec de beaux muscles, de grands bras et de belles épaules. Il n'y a aucun doute que Matthieu a eu de nombreuses heures d'entraînement sur un rameur. 

Il existe de nombreuses façons de s'entraîner sur les rameurs. De nombreuses personnes utilisent le rameur en lien avec d'autres entraînements. D'autres l'utilisent comme leur principale source d'exercice. Quel que soit votre choix, vous aurez l'occasion d'obtenir de très bons résultats et aussi de faire augmenter votre force et vos capacités dans d'autre domaine que l'aviron.

Par exemple, si vous ramez une course à 1000 mètres, nous vous recommandons de commencer lentement. Ensuite, vous augmentez la vitesse, sans accélérez au maximum. Gardez une bonne vitesse et accélérez au maximun vers la fin de la course. Vous bénéficierez ainsi d'un entraînement par intervalles parfait, que vous pourrez utiliser lors de petits duels contre vos amis et partenaires d'entraînement.

Essai de rameur

Il existe de nombreux rameurs sur le marché et il peut être difficile de savoir lequel choisir. Si nous examinons les tests comparatifs, nous constatons que les rameurs peuvent être coûteux. Donc, notre meilleur conseil est d'examiner vos besoins.

Voulez-vous un bon entraînement et le rameur qui est toujours le meilleur en test comparatif ? Vous devez alors choisir un rameur concept2. Le rameur Concept2 est un excellent rameur, qui est également utilisé dans les salles de sport. Pour les grands événements comme les Crossfit Games et autres, c'est également le célèbre rameur Concept2 qui est utilisé.

Si vous ne voulez pas dépenser autant d'argent pour un rameur, il existe de nombreuses alternatives moins chères, qui obtiennent de très bons résultats lors des grands tests. Il est juste important que vous réfléchissiez à vos besoins et que vous achetiez un rameur par rapport à cela. 

Rameur pour débutants et avancés

Si vous souhaitez avoir de bras toniques, un beau torse et un dos musclé, alors vous devez absolument vous entraîner sur un rameur. Nous proposons un large choix, que vous souhaitiez un rameur pas cher ou un rameur professionnel qui est un peu plus cher. La taille des rameurs signifie également qu'ils ne se gênent pas de la même manière que beaucoup de machines d'exercice plus grandes.

De nombreux modèles ont également la possibilité d'être pliés, afin de prendre moins de place. Il s'agit d'un appareil d'exercice qui a d'énormes avantages et vous permet d'avoir une séance entraînement extrêmement efficace. La technologie intégrée rend la machine facile à utiliser et vous permette de suivre les calories brûlées, le temps, le nombre de rotations et bien d'autres fonctions des machines avancées.

Quels muscles travaillez-vous dans un rameur ?

Lorsque vous vous entraînez sur un rameur, vous obtenez un entraînement efficace de tout le corps et tous les principaux groupes musculaires. Ceci s'applique aussi bien à votre dos, tronc, bras et jambes. En même temps, votre fréquence cardiaque augmentera rapidement. L'entraînement avec un rameur est donc également un excellent entraînement de cardio.

En plus d'améliorer à la fois votre force et votre endurance, le rameur est l'un des appareils d'entraînement non traumatisant pour les muscles ainsi que les articulations du corps. Cependant, cela nécessite que vous maîtrisez la technique afin d'éviter les blessures et de tirer le meilleur parti de votre séance d'entraînement avec le rameur.

Une fois que vous avez maîtrisé la technique et les bons mouvements, le rameur est sans doute l'un des meilleurs appareils, si vous voulez des muscles plus forts, une combustion élevé de calories et une super forme physique.

Maîtrisez la technique du rameur

Un entraînement efficace sur un rameur nécessite une technique sûre et correcte afin d'éviter les blessures et les surcharges.

Basiquement, la technique consiste de deux mouvements : lorsque vous reculez, puis lorsque vous avancez à nouveau. La chose la plus importante dans ces mouvements est le bon rythme et le bon déroulement. En particulier, vous devez vous rappeler de reculer rapidement et de revenir lentement à la position de départ.

Beaucoup de gens croient que le secret d'un entraînement efficace sur le rameur réside dans les bras. Mais le secret réside dans les jambes. Ce sont les jambes dont vous avez besoin lorsque vous vous tirez en arrière. De cette façon, vous évitez également que vos bras soient douloureux si vous vous concentrez sur le fait de laisser vos jambes faire le travail à la place.

Une fois que vous avez trouvé le bon rythme et la bonne technique de jambes, il est important de vous assurer que vous contractez vos muscles centraux, notamment votre dos et votre ventre.

Le mouvement sur le rameur s'effectue de la manière suivante :

  • Tenez la poignée et tournez avec vos jambes
  • Une fois que la poignée est à hauteur de vos genoux, commencez à tirer avec vos bras. Ici, les bras et les jambes doivent être complètement étendus. Vous devez donc faire attention à les coordonner correctement.
  • Retournez calmement à la position de départ et préparez-vous pour le prochain mouvement

Les avantages du rameur

Il y a un certain nombre d'avantages associés à l'entraînement sur un rameur. Ceux-ci inclus:

  • Entraînement fonctionnel et efficace du corps entier
  • Améliorer la condition physique et augmenter la combustion
  • Augmentation de la force des muscles centraux
  • Entraînement légère des muscles et des articulations

Quel rameur dois-je choisir ?

La première chose à prendre en compte lors de l'achat d'un rameur est bien sûr votre budget. Ils sont disponibles à des prix allant de  250 € jusqu'à plus de 1000 €, et la qualité vas de pair avec le prix. Réfléchissez à vos besoins et à vos envies et achetez un rameur qui vous convient. Si vous avez des doutes, n'hésitez pas à nous contacter.

Rameur avec système à résistance élastique

Ce sont souvent les rameurs bon marché qui sont fabriqués avec résistance élastique. C'est le type de technique le moins cher, mais il peut facilement constituer une bonne solution. La qualité du rameur peut toujours être excellente, même s'il s'agit d'un avec résistance élastique. La résistance élastique du rameur fonctionne sous la forme d'une bande ou d'un élastique qui freine le volant.

Rameur avec système à résistance magnétique

Le niveau suivant en termes de prix est celui des rameurs équipés d'un système de résistance magnétique. Ici, vous obtenez généralement un rameur plus stable avec une construction plus solide. Le système à résistance magnétique donne une sensation fluide, qu'un rameur avec une résistance élastique. 

Il existe une large gamme de rameurs dans cette catégorie et c'est également dans cette catégorie que vous obtenez plus pour votre argent. 

Rameur combinant d'un système à résistance à air et un système magnétique

Vous trouverez ici les meilleurs modèles de rameurs. Le prix est élevé, mais la qualité l'est aussi. Un rameur avec une combanisation de système à résistance à air et un système magnétique donne une sensation de calme tout à fait agreable et vous permet de réaliser le meilleur et le plus efficace des entraînements. C'est aussi toujours un rameur ce rameur que vous rencontrerez dans les salles de sport ou il ya plusieurs utilisateurs.

Nous vous recommandons toujours de choisir un rameur équipé d'un système à résistance à air, si votre budget le permet, car vous obtenez le meilleur produit et la meilleure expérience pendant votre séance d'entraînement.

On constate parfois qu'en achetant des machines trop moins cher, on perd rapidement la motivation pour s'entraîner. Ici, nous pouvons vous garantir une expérience d'entraînement complète et un rameur dont vous bénéficerez pendant de nombreuses années. Les rameurs à résistance à air pèsent et flottent souvent un peu plus, mais vous en obtenez tout simplement plus pour cette gamme de prix avec ces modèles.

Rameur pliable

Il peut être très avantageux de choisir un rameur pliable, surtout si vous souhaitez économiser de l'espace. En effet, avec un rameur pliable, vous avez la possibilité de ranger votre rameur après votre séance d'entraînement. Ceci est particulièrement avantageux si vous vivez dans un appartement. 

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