Corde à sauter

Corde à sauter de haute qualité pour un entraînement efficace

Vous vous souvenez peut-être de la corde à sauter comme d'un objet avec lequel les filles jouaient dans la cour de récréation de l'école. Mais l'entraînement avec une corde à sauter requiert de l'endurance, de la technique et de la force. Ce n'est pas sans raison que l'on voit des boxeurs utiliser la corde à sauter dans le cadre de leur entraînement régulier.

Guide de la corde à sauter

Il existe principalement 2 types de corde à sauter - les modèles avec corde souple et la corde à sauter avec corde dure. Les cordes souples sont constituées de cordes en caoutchouc et en tissu. Il existe également d'autres matériaux, mais nous ne les voyons pas très souvent. Les cordes souples sont souvent les meilleures pour les débutants car elles ne frappent pas aussi fort en cas de choc. En outre, ils sont les plus légers et ne nécessitent donc pas beaucoup de force pour démarrer et continuer.

Les cordes dures se composent principalement de cordes à sauter en fil d'acier, qui sont idéales si vous êtes plus expérimenté. En effet, ils atteignent rapidement une vitesse plus élevée et nécessitent donc un peu plus de technique. Si vous n'avez jamais essayé, vous vous y habituerez rapidement.

Longue corde à sauter

Un grand avantage d'une corde à sauter est qu'elle est réglable en longueur et peut donc être adaptée à votre taille. La plupart des modèles sont réglables au bas de la poignée. En outre, presque toutes nos cordes à sauter ont une longueur de départ de 3 mètres. C'est ici que vous êtes censé ajuster votre corde à sauter pour qu'elle s'adapte parfaitement à vous.

Vous pouvez facilement le régler, car il ne nécessite pas d'outils spéciaux, autres que ceux que vous avez souvent à la maison. Nous sommes heureux de vous aider par téléphone si vous ne savez pas comment régler votre corde à sauter.

Gardez la forme avec une corde à sauter

Le saut d'obstacles a toujours été connu. Nous la connaissons tous depuis la cour de récréation à l'école primaire, mais cela fait longtemps que nous n'avons pas essayé et nous n'y avons pas beaucoup pensé depuis, mais en fait, l'entraînement à la corde à sauter est l'un des exercices les plus efficaces.

Ce n'est pas sans raison que l'on voit que l'entraînement aux arts martiaux implique souvent le saut à la corde. Vous atteignez rapidement une intensité très élevée et n'avez donc pas besoin de vous entraîner pendant très longtemps. Vous obtenez ainsi un entraînement court et efficace qui vous permettra de retrouver rapidement la forme. De plus, une corde à sauter ne prend pratiquement pas de place, vous pourrez donc toujours l'emporter avec vous. Il n'y a donc pas d'excuse pour faire un peu d'exercice tous les jours.

À titre d'exemple d'entraînement efficace, voici nos suggestions pour un programme d'entraînement avec corde à sauter :

• Tenez-vous devant une horloge ou une minuterie
• Sautez avec votre corde à un rythme lent pendant 3 minutes en guise d'échauffement
• Faites une pause de 30 secondes
• Sautez aussi vite que possible pendant 60 secondes
• Faites une pause de 30 secondes
• Sautez aussi vite que possible pendant 60 secondes
• Faites une pause de 30 secondes
• Répétez ceci pendant 15-20 minutes

Si vous n'êtes pas habitué à sauter, ne commencez pas à vous entraîner à sauter pendant 20 minutes. Si vous êtes dans une période de démarrage, commencez plutôt par sauter rapidement pendant 30 secondes. Maintenez toujours les pauses pendant 30 secondes par la suite.

Entraînement à la corde à sauter

Vous découvrirez bientôt que l'entraînement avec une corde à sauter est une forme d'entraînement très efficace qui vous fera transpirer à coup sûr. Une fois que vous avez acquis une bonne routine avec votre corde à sauter, vous pouvez commencer à varier votre entraînement avec des sauts amusants. Laissez-vous inspirer par les meilleurs : Les filles cools de la cour d'école qui ont toutes les balançoires cools.

Choix de la corde à sauter

Vous pouvez lire un article plus approfondi sur le choix d'une corde à sauter ici

Corde à sauter avec poids

Une chose un peu plus récente dans le saut à la corde est la corde à sauter avec poids. Nous avons un grand choix de cordes lestées - à la fois des cordes à usage intensif et des cordes avec des poignées résistantes.

Il existe deux types d'entraînement différents, selon la façon dont le poids est réparti sur votre corde à sauter. Si vous choisissez une corde à sauter avec une corde lourde, vous constaterez que votre balancement est plus lent et qu'elle est lourde pour les bras. Cela vous donne un excellent entraînement complet du corps, car vous entraînez maintenant vos bras, vos épaules et votre cardio.

La corde à sauter avec poids est une forme d'entraînement extrêmement efficace si vous voulez perdre du poids. Mais il présente également un avantage en matière de confort. Si vous choisissez une corde à sauter avec des poignées lourdes, de nombreuses personnes trouveront que la corde tient mieux dans leur main. Cela peut avoir un avantage lors de l'entraînement et sinon, cela donne simplement une meilleure sensation lors de l'exercice.

Corde à sauter CrossFit

Dans le CrossFit, on voit souvent la corde à sauter être utilisée. En effet, comme pour la boxe, le saut à la corde est une forme d'exercice efficace qui active de grandes parties du corps. La corde à sauter est souvent utilisée en CrossFit dans le cadre de l'échauffement et constitue un élément fondamental de plusieurs des éléments de base du CrossFit.

En fait, le saut à la corde est si populaire en CrossFit qu'il est mis en vedette aux Crossfit Games et à d'autres événements de crossfit similaires.

Corde à sauter pour les débutants et corde à sauter pour les expérimentés

Nous avons la plus grande sélection de cordes à sauter pour tous les niveaux. Nous avons des cordes à sauter pour les débutants et des cordes à sauter pour les expérimentés. Si vous êtes novice en matière de cordes à sauter, nous vous recommandons de choisir une corde à sauter légère, éventuellement avec une corde en tissu. Vous obtiendrez ainsi une corde à sauter facile à contrôler et qui ne frappera pas aussi fort si vous faites des erreurs au départ.

Si, en revanche, vous avez de l'expérience avec une corde à sauter, nous vous recommandons de choisir une corde à sauter à fil. Cela vous permet d'atteindre une vitesse plus élevée et de faire des exercices tels que les doubles balançoires et autres exercices d'entraînement similaires avec une corde à sauter. Nous recommandons aux personnes expérimentées d'essayer la corde à sauter avec poids. Cela vous permet de faire des exercices complètement différents avec la corde à sauter que ceux que vous pourriez faire avec les cordes à sauter ordinaires.

Corde à sauter pour enfants

Nous disposons d'une large gamme de cordes à sauter adaptées aux enfants. L'avantage de nos cordes à sauter est que vous pouvez les adapter à votre enfant. Le réglage de la corde à sauter est simple et rapide, vous n'aurez donc pas à passer beaucoup de temps à vous en occuper. Nous vous recommandons de choisir une corde à sauter légère avec une corde en tissu pour votre enfant.

Tout équipements et appareils d'entraînement 

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