Sacs de frappe

Les sacs de frappe peuvent être utilisés à de nombreuses fins d'entraînement

Il existe un modèle pour chaque niveau d'entraînement et pour un usage tant privé que professionnel.

Les sports de combat connaissent une popularité croissante auprès des jeunes et des adultes qui souhaitent une forme d'entraînement efficace avec beaucoup de force et de remise en forme.

En plus du modèle et de la version, vous devez également prendre en compte le type de suspension lors de l'achat de ce produit d'entraînement. Cela peut être différent si vous vous entraînez à la maison ou si le sac doit être accroché dans une salle de sport.

Lorsque vous achetez cet équipement d'arts martiaux, vous devez prendre en compte plusieurs aspects :

• Poids
• Taille
• Matériau
• Crochet (avec ou sans ressort)

Chez Apuls vous pouvez être sûr d'obtenir des produits de qualité lorsque vous choisissez des équipements d'entraînement parmi notre large gamme. Nous vendons des sacs de frappe provenant de fabricants renommés d'équipements d'entraînement de qualité. Vous pouvez donc choisir des modèles de Hammer, Nordic Fighter, Reebok et autres.

Cela permet également de choisir le produit en fonction de la gamme de prix souhaitée. Vous trouverez des versions économiques ainsi que des versions extra robustes adaptées à un usage professionnel.

Ci-dessous, vous serez guidé à travers tous les aspects techniques et pratiques que vous devez connaître pour choisir le bon modèle et le bon type de sac de frappe en fonction de vos besoins.

Les sacs pour arts martiaux sont présents dans la grande majorité des salles de sport, où hommes et femmes s'entraînent avec cet équipement.

En outre, les sacs de frappe sont des équipements d'entraînement fonctionnels pour votre salle de sport privée à domicile, où vous pouvez entraîner à la fois la forme physique et la force.

Sac de frappe pour l'entraînement à domicile et en salle

Les artistes martiaux sont loin d'être les seuls à utiliser les célèbres sacs suspendus. Il s'agit d'un outil d'entraînement dont tout le monde peut profiter et tirer profit. Par conséquent, si vous êtes à la recherche d'une forme d'entraînement qui vous fasse transpirer et que vous pouvez utiliser à la maison, ce produit simple est le bon choix pour vous.

Si vous êtes propriétaire d'un centre de fitness, vous pouvez être sûr que les sacs seront utilisés de manière intensive par les membres. Les sacs de frappe peuvent être achetés pour une variété de besoins d'entraînement et sont un outil populaire parmi les jeunes et les adultes.

Ce produit d'arts martiaux peut être trouvé dans plusieurs modèles et éditions différents :

• Sac de vitesse
• Sac de boxe (modèle traditionnel)
• Modèles juniors (modèle classique mais dans une version plus petite)
• Sac lourd (principalement pour le MMA)

C'est votre objectif d'entraînement qui permet de déterminer le modèle qui vous convient le mieux. Le petit sac de vitesse rond est principalement destiné à entraîner la coordination des mains. La plupart des gens l'utilisent comme un complément au modèle traditionnel, qui est de forme allongée et ronde.

Comment accrocher mon sac de frappe?

La suspension a une grande importance par rapport au fait qu'il s'agisse d'un usage privé ou d'un usage professionnel dans une salle de sport.

Lorsque vous achetez des sacs de frappe pour un usage privé, la première chose à vérifier est de savoir si le plafond de votre maison est suffisamment solide et résistant pour supporter la pression des coups et des coups de pied.

Si vous voulez isoler le bruit de l'entraînement, vous pouvez choisir d'accrocher le sac de frappe avec un ressort spécialement conçu. Cela peut absorber le choc des coups et des coups de pied. Mais il peut aussi être utilisé si votre plafond est très haut et que vous avez besoin de baisser votre sac.

Il existe de nombreux ressorts différents pour les sacs de sable sur le marché.

Vous devez choisir le modèle et le type en fonction du poids de votre sac de boxe et du nombre de kilos pour lesquels le ressort est conçu.

La suspension elle-même est disponible en plusieurs versions pour s'adapter à la charge nécessaire. Pour les besoins professionnels dans la salle de sport, un support mural serait le choix évident. Ce type de suspension peut s'adapter à n'importe quel sac de frappe et peut résister à la fois aux coups de pied et aux coups de poing de tous les pratiquants de fitness.

Pour un usage privé, une suspension moins encombrante au plafond peut être suffisante. La plupart des modèles sur le marché sont conçus avec des roulements à billes, ce qui crée une friction maximale pour les sacs de frappe pendant l'entraînement.

Chaque type de suspension peut être acheté séparément, vous avez donc la possibilité d'adapter la suspension à vos besoins d'entraînement.

Acheter des sacs de frappe qui vous conviennent et qui répondent à vos besoins

Lorsque vous choisissez le meilleur modèle de sac de boxe, vous devez choisir en fonction de votre niveau d'entraînement actuel et de vos ambitions. Il est avantageux de choisir un modèle de qualité dès le départ si vous êtes déjà expérimenté en musculation ou en boxe. Ici, vous pouvez être sûr d'obtenir un produit durable et de qualité, capable de résister à de nombreuses heures d'entraînement intensif.

Dans ce contexte, une marque de qualité comme Reebok est un bon choix. En outre, Everlast peut être un bon choix pour ceux qui ont besoin d'un poids important sur leur sac de sable. Plus vous êtes entraîné et plus votre force est grande, plus vous aurez besoin d'un sac de frappe lourd pour mettre au défi votre entraînement.

Si vous êtes un débutant et que vous voulez vous lancer dans l'entraînement au sac, vous pouvez trouver des modèles moins chers sur le marché. Ici, vous pouvez choisir des produits de Hammer, qui sont disponibles dans de nombreuses catégories de poids différentes.

Lorsque vous voulez un modèle junior, vous constaterez qu'il est mois dur que celui des modèles pour adultes. 

Les crochets de chaîne sont généralement inclus dans l'achat du sac de boxe.

Que signifient le poids et la taille de mon sac de boxe ?

Le poids et la taille vont de pair lorsque vous explorez notre large sélection de sacs de frappe à des fins d'entraînement personnel et professionnel.

La règle générale est que plus le poids est lourd, plus le sac de frappe sera long et large.

Comme pour tout autre entraînement de force, choisissez le produit qui correspond à votre niveau de force actuel en termes de charge.

Les classes de poids et les tailles de sacs de boxe les plus utilisées sont :

• 15-45kg
• 100-180cm (longueur)

La plupart des modèles auront une mesure de diamètre d'environ 35cm.

Si vous vous entraînez principalement au kickboxing, il est recommandé d'acheter un modèle plus long pour cet objectif d'entraînement spécifique.

Il est important que vous achetiez le sac de boxe qui vous convient. Un sac de 30 kg est considéré comme une version "légère". Il s'agit d'un bon modèle pour débutant et recommandé.

En revanche, si vous êtes entraîné et que vous pesez 80 kg ou plus, et que vous avez également de l'expérience avec les techniques de boxe, il est recommandé de choisir une version de 40 kg minimum.

La longueur a également un impact sur votre choix du meilleur sac de frappe pour votre entraînement. Si vous voulez à la fois frapper et donner des coups de pied dessus, vous devez choisir une version d'au moins 120 cm en fonction de votre taille.

Sac de frappe avec poignées pour un entraînement polyvalent

L'entraînement au sac peut avoir de nombreux objectifs différents. En plus des modèles muraux, vous trouverez des modèles plus petits et extra-souples conçus pour être soulevés.

Les sacs sont disponibles à partir de 2 kg chacun jusqu'à 15 kg et 30 kg. Avec eux, vous pouvez faire travailler tout votre corps.

Le design est créé sous la forme d'un long " sac ", souvent en plastique solide et doté de 2 poignées à chaque extrémité.

Ils peuvent être utilisés pour les entraîenement suivants:

• Croissance musculaire
• Perte de poids
• Entraînement de la force et du conditionnement
• Coordination et entraînement de l'endurance

Il y a de nombreux avantages à faire de l'exercice avec ces outils, également connus sous le nom de sacs de frappe de fitness. Il est possible de s'entraîner avec eux n'importe où. C'est un équipement d'entraînement peu encombrant qui peut activer tous les groupes musculaires du corps pendant l'exercice.

Pourquoi commencer à s'entraîner avec des sacs de frappe à poignées ?

Tout le monde peut s'entraîner avec ces sacs, qui sont disponibles dans toutes les catégories de poids nécessaires. Si vous êtes un débutant dans le domaine de la musculation, il peut être judicieux de choisir uniquement des sacs de fitness avec des poignées. En outre, il sera l'équipement d'entraînement idéal pour ceux qui veulent une sécurité maximale dans leur entraînement de musculation.

Avec ces sacs, vous aurez un risque de blessure nettement inférieur à celui des poids en fer classiques. En raison de la souplesse du contenu en sable et de la douceur du rembourrage, il est difficile de se perdre avec les sacs.

Les sacs sont flexibles pour s'entraîner et vous pouvez les utiliser pour beaucoup d'exercices différents.

Vous pouvez choisir d'intégrer des sacs de sable avec poignées dans votre programme d'entraînement existant afin de créer de la variété dans vos exercices.

En outre, l'outil peut être un équipement d'entraînement idéal pour ceux qui veulent commencer la croissance musculaire ou la perte de poids et qui veulent le faire avec autant de liberté que possible.

Les sacs offrent de nombreuses possibilités de s'entraîner à l'intérieur et à l'extérieur, et vous n'êtes pas enfermé dans des machines de fitness qui limitent votre liberté de mouvement.

Les sacs offrent de nombreuses possibilités de s'entraîner à l'intérieur et à l'extérieur.

Vous trouverez ces sacs fonctionnels avec poignées dans de nombreuses gammes de prix différentes. Cela permet à chacun de trouver le meilleur produit pour sa séance d'entraînement.

En somme, il s'agit d'un équipement peu coûteux qui vous procurera de nombreux plaisirs d'exercice pendant longtemps.

Petits sacs de frappe pour l'entraînement à la réaction et à la coordination

Les très petits sacs sur le marché sont appelés sac de vitesse. Avec eux, vous pouvez entraîner la coordination de vos mains. Cet outil fonctionne différemment du sac de frappe classique.

Si vous êtes expérimenté dans les arts martiaux, cette édition vous sera indispensable. Il peut vous donner beaucoup d'entraînement de réaction, ce qui peut être utile pour le sparring avec un partenaire ou pour l'entraînement avec les versions classiques des sacs de frappe.

Techniquement, un sac de vitesse fonctionne comme un sac de frappe monté sur une plaque au plafond.

Ce modèle est moins cher que le sac de boxe traditionnel, plus grand. Cela est dû à la taille. Il existe plusieurs marques de qualité parmi lesquelles choisir pour trouver le sac de vitesse qui convient à vos objectifs d'entraînement.

Vous trouverez des cintres séparés pour s'adapter à votre sac de vitesse. Ainsi, vous pouvez toujours être sûr de monter l'outil correctement et de manière optimale.

En raison de l'entraînement de réaction extra intensif, un sac de vitesse sera soumis à une usure plus importante qu'un sac de boxe. C'est pourquoi il peut être avantageux de compléter votre achat de sac de vitesse par des sacs intérieurs, afin d'avoir toujours la possibilité de remplacer un sac intérieur usé et d'entretenir ainsi votre équipement.

Comment maintenir la qualité et le matériau de votre sac de frappe

Il existe 2 matériaux principaux dont peuvent être faits les sacs de frappe :

• Cuir
• Cuir artificiel

Lorsque vous choisissez un modèle de qualité en cuir véritable, vous obtenez un produit extra durable avec lequel vous pouvez vous entraîner pendant longtemps. Cependant, il est important que vous entreteniez votre sac de frappe.

C'est toujours une bonne idée d'essuyer le sac de temps en temps.

Dans de nombreux cas, le sac sera constamment suspendu et il est important de le protéger de la lumière directe du soleil. Placez-le à un endroit où il n'est pas exposé à la lumière du soleil. À long terme, la lumière du soleil assèche le cuir et le rend "fatigué". Il n'y a aucune raison de faire des compromis sur la bonne qualité que vous obtenez avec un produit en cuir véritable à 100 %.

Si vous vous entraînez à la maison et que vous démontez votre sac de boxe ou votre sac de vitesse après l'entraînement, veillez à le conserver dans sa forme naturelle. Cela signifie que vous devez le faire reposer sur le sol, avec le fond en bas. C'est la meilleure façon de maintenir la forme du sac.

Sacs de frappe pour l'entraînement

Un sac de frappe était autrefois quelque chose que vous ne voyiez que dans les clubs de boxe, mais maintenant les sacs de frappe commencent à apparaître dans de nombreux foyers pour l'entraînement à domicile. L'entraînement de boxe n'est plus seulement pour les personnes qui vont à la boxe. Il est devenu beaucoup plus courant d'utiliser des sacs de frappe pour l'entraînement de presque tous les groupes musculaires.

Le sac de frappe peut également être utilisé comme charge supplémentaire pour votre entraînement sous la forme de sacs de remplissage, qui est un sac solide que vous pouvez remplir de sable, ou d'autres matériaux de remplissage. Vous pouvez utiliser votre sac de remplissage comme un complément à votre entraînement de CrossFit ou autre entraînement de force.

Si vous recherchez un sac de frappe bon marché mais de bonne qualité incluant une suspension, nous vous recommandons le sac de sable UFC Heavy Bag de 20 kg et si vous recherchez un sac de frappe hautement professionnel, le Reebok Studio Heavy Leather Punchbag est idéal.

La différence entre les sacs de frappe chers et bon marché peut souvent être le matériau extérieur, le poids et le fait qu'il soit livré avec une suspension. Le matériau extérieur est souvent du cuir synthétique ou du nylon dans les sacs de frappe bon marché et du cuir véritable dans les sacs de sable coûteux.

Le sac de frappe le plus lourd que nous avons ici chez Apuls est le sac lourd traditionnel Everlast Nevatear, qui pèse 45kg. Everlast est une marque ancienne et très connue qui produit des équipements de boxe de bonne qualité.

Les petits speedballs sont également devenus plus populaires récemment. Ce petit ballon de boxe qui peut être accroché au mur est idéal pour entraîner la coordination de vos mains. Nous recommandons ici le PunchingBall Abilica, car il est livré complet avec un support mural, un pivot, etc.

Si vous avez besoin d'être guidé dans le choix d'un sac de sable ou d'un sac de frappe, n'hésitez pas à nous contacter.