Plyobox

La plyo box, aussi appelée Jump Box ou boîte pliométrie un est outil d'entraînement que vous pouvez utiliser dans vos entraînements et développer l'explosivité dans vos mouvements (en vous concentrant notamment sur le saut vertical).

Vous pouvez trouver des boîtes de pliométrie dans de nombreuses versions et tailles différentes, et avec cet outil vous avez la possibilité de développer différents éléments dans votre entraînement. Il existe un haut degré de transférabilité dans votre entraînement avec les plyoboxs. Lorsque vous faites des exercices de sauts, box jumps (comme on appelle l'un des exercices primaires), vous pouvez utiliser cet entraînement pour vous développer physiquement dans d'autres sports.

C'est pourquoi l'entraînement pliométrique est souvent utilisé en complément d'autres sports.

Il y a plusieurs éléments à prendre en compte lors de l'achat de la ou des boîtes adaptées à vos besoins d'entraînement :

• Taille et hauteur
• Individuellement ou ensemble
• Matériau (mousse, métal ou bois)

En outre, vous devez prêter attention au poids de la boîte, qui peut affecter sa stabilité sur le sol ou sur le terrain.

Pour le sportif sérieux ou pour les contextes professionnels, il existe des plyoboxs qui peuvent être utilisées à plusieurs fins d'entraînement. Cela peut être particulièrement utile dans les salles de sport.

Pour l'entraînement à domicile, il existe des modèles pratiques et simples avec différents niveaux de difficulté et différentes hauteurs.

La pliométrie est un entraînement de l'explosivité

L'entraînement avec le jump box combine différents exercices et utilise souvent des boîtes de différentes tailles. Les sessions d'entraînement sont organisées en fonction des niveaux d'entraînement individuels. Par conséquent, vous trouverez un large éventail de tailles différentes de boîte pliométrique.

La pliométrie est une séance d'entraînement qui favorise le renforcement musculaire et d'endurance. C'est un exercice efficace qui peut être pratiqué par tous les groupes d'âge et qui renforcera le système circulatoire, les os et les muscles - par exemple des cuisses et des fesses. Cet entraînement convient aussi bien à la maison qu'en salle de sport, où il peut fonctionner comme un entraînement d'équipe.

Vous trouverez plusieurs fabricants sur le marché de ce matériel d'entraînement, notamment Reebok, Nordic Fighter, Titan et Jordan.

Lorsque vous faites de l'exercice, votre position de départ et votre position d'arrivée doivent être les mêmes (quels que soient les exercices que vous réalisez, ne sautez pas directement en arrière de votre boîte, car vous risquez de vous blesser au tendon d'Achille).

Il existe différentes versions de plyoboxs, ce qui permet de défier tous les niveaux d'entraînement. Toutes les séances d'entraînement commenceront en utilisant les hauteurs les plus basses des boîtes et vous monterez progressivement en hauteur, en augmentant la difficulté.

Pour ceux qui viennent de commencer à faire cette forme d'exercice, il peut être un avantage en termes de sécurité de choisir une version avec une surface antidérapante.

Achetez une plyobox pour tout besoin d'entraînement

Il existe différentes versions de boîte de pliométrie. Il y aura les versions simples qui est un choix évident pour l'entraînement à domicile et qui couvrent la grande majorité des vos besoins d'entraînement.

Pour la salle de sport, vous trouverez les éditions un peu plus avancées et multifonctionnels comme la TufNut de Jordan, qui offrent de nombreuses options d'entraînement. Cette édition peut être roulée, poussée, soulevée, tirée et bien plus encore. Celui-ci est adapté à l'entraînement en équipe, car il peut résister à de nombreuses contraintes.

Que vous ayez besoin des versions les plus durables en bois pour un usage professionnel, ou que vous ayez besoin, en tant que particulier, des versions en mousse pour votre entraînement à domicile, vous trouverez les deux types de produits sous forme de set -c'est une solution à la fois pratique et fonctionnelle.

Ici, vous obtenez des boîte de pliométrie de différentes tailles (généralement 40cm, 50cm et 60cm). Avec ces sets, vous obtenez toutes les tailles recommandées, couvrant ainsi la plupart des besoins en matière d'entraînement.

Dans certains ensembles, vous pouvez obtenir une boîte de pliométrie de 75cm. Cependant, il est principalement utilisé par les pratiquants professionnels du CrossFit.

30-75cm est la norme internationale pour la hauteur des boîtes de Plyo dans les compétitions de CrossFit.

Quel matériau choisir pour votre boîte plyo ?

C'est votre niveau d'entraînement actuel qui permettra de déterminer la version et le modèle que vous pouvez acheter au mieux pour votre en traînement.

Pour le débutant, il est recommandé d'acheter des boîtes en mousse. Le matériau est indulgent, ce qui permet d'éviter les abrasions et les blessures plus profondes en cas de perte de prise. En revanche, une version en bois provoquera des dommages cutanés plus graves.

Avec le matériel en mousse, les débutants peuvent commencer à s'entraîner à sauter et à faire des bonds. Vous trouverez des versions fonctionnelles qui peuvent être assemblées à l'aide de solides bandes velcro. Cela peut être avantageux pour certains exercices.

L'entraînement étant particulièrement intensive et les outils étant fortement sollicités, le matériau aura un impact sur la durabilité.

Le bois est le matériau le plus solide que vous trouverez sur le marché pour ces outils. Ce sera le matériau le plus durable à choisir pour la salle de sport, par exemple. Cependant, les matériaux en mousse sont particulièrement évidents à avoir à disposition pour les débutants. 

Il est facile de ranger vos boîtes car elles peuvent être facilement empilées ou vous pouvez les mettre ensemble pour qu'elles ne prennent pas de place.

Un peu plus sur la plyobox

Les boîtes de pliométrie sont également appelées Jump Box. Ces boîtes sont utilisées pour les sauts souvent en lien avec le CrossFit. Ce qui est bien avec ces boîtes de pliométrie, c'est que vous obtenez plusieurs hauteurs différentes, dans le même ensemble.

Les plus utilisées sont les boîtes en bois CrossFit qui ont la possibilité de 2 ou 3 hauteurs différentes. Si vous êtes à la recherche d'une telle boîtes de pliométrie, nous vous recommandons la boîte de triométrie Titan Life 3-en-1, qui a des hauteurs de 40cm, 50cm ainsi que 60cm.

Si vous recherchez des boîtes pliométriques fixes individuelles, nous vous recommandons la boîte pliométrique Eurosport x4, dont les hauteurs sont de 30cm, 45cm, 60cm et 75cm.

Veuillez contacter notre service client si vous avez besoin d'une assistance supplémentaire pour l'achat de votre plyobox.