Triceps Kickback

Cet exercice est un très bon exercice pour pomper tout le groupe des triceps.

Guide du triceps kickback:

1. Se tenir debout avec les genoux légèrement pliés et se pencher en avant à partir des hanches avec le dos
2. Accrochez-vous à quelque chose pour garder votre équilibre
3. Tenez votre bras près de votre corps et pliez votre bras à un angle de 90 degrés
4. Inspirez et tendez votre bras, faites une pause
5. Expirez en redescendant votre bras au point de départ
6. Répéter l'exercice

Bon conseil pour le Triceps Kickback : Pour des résultats encore meilleurs, faites l'exercice jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation de brûlure dans les triceps.