BLACK NOVEMBER

Smoothie à la pêche et à la carotte

Ce smoothie à la pêche et à la carotte est amplement sain et délicieux, et il ne contient que 4 ingrédients !

Les smoothies sont délicieux à tout moment de l'année. Mais surtout pendant les mois d'été, lorsqu'il fait chaud et que le soleil brille, un smoothie est encore plus délicieux. Ici, il est également possible d'utiliser des pêches, qui sont l'un des meilleurs fruits à utiliser pour les smoothies car elles sont très sucrées. 

Ce smoothie est également excellent comme petit-déjeuner, ce qui vous permettra de vous sentir rassasié. De plus, il est facile à emporter en déplacement. 

Un smoothie aux pêches et aux carottes

Cette recette permet de préparer un smoothie pour 2 personnes.

Ingrédients

  • 5 dl de pêches
  • 2,5 dl de carottes miniatures
  • 1 banane congelée
  • 2 cuillères à café. Yogourt grec - facultatif
  • 2,5 dl de lait de coco ou d'eau
  • 1 cuillère à café de miel - facultatif (en général, les pêches apportent suffisamment de douceur)

Processus

  1. Dans un blender, mettez tous les ingrédients et mixez jusqu'à obtenir une texture lisse. Mixez-le pendant environ 30 secondes. 
  2. Si vous voulez, vous pouvez filtrer le smoothie pour le rendre encore plus lisse. 

Nous espérons que vous aimez cette recette, essayez-la aujourd'hui ! 

Contenu nutritionnel (par portion - sans miel)


Calories 192 kcal
Matière grasse 2,4 g
- dont graisses saturées 1,5 g
Cholestérol 10 mg
Sodium 42 mg
Carbohydrates 33,6 g
Fibre de coût4 g
Sucre amptemporané; 28 g
Protéines 12,1 g
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