Les élévations latérales sont un exercice qui fait travailler toute la ceinture scapulaire, notamment la partie postérieure du deltoïde (le muscle qui forme les contours arrondis de l'épaule). Rapprochez les omoplates à la fin de l'exercice afin d'impliquer les parties moyenne et inférieure du trapèze (un muscle qui part de l'arrière du crâne et descend verticalement de chaque côté de la colonne vertébrale jusqu'à l'une des dernières vertèbres thoraciques), du grand rhomboïde (le grand muscle squelettique, reliant la colonne vertébrale à l'omoplate) et mineur (petit muscle squelettique reliant la colonne vertébrale à l'omoplate), le teres minor (muscle étroit et allongé de l'épaule) et l'infraspinatus (muscle triangulaire épais qui stabilise l'articulation de l'épaule).
Guide sur les élévations latérales à l'envers: