Préparation : 15 min. | Préparation : 30 min. | Total : 45 min.

Vous pouvez maintenant déguster ce délicieux plat d'accompagnement avec des protéines ajoutées et moins de matières grasses, ce qui rend ce favori parfait comme repas post-entraînement.
Dans ce cas, il s'agit d'un plat d'accompagnement.
Nous vous recommandons d'utiliser de la poudre de protéines non aromatisée pour cette purée de pommes de terre.
Ingrédients
(Pour 4 personnes)
- 500 g de pommes de terre
- 32 g de beurre
- 60 ml de lait
- 1 mesure de poudre de protéine de lactosérum pure
Processus
- Épluchez les pommes de terre.
- Placer les pommes de terre dans une grande casserole.
- Couvrir les pommes de terre d'eau et les faire cuire pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que vous puissiez y planter une épingle à viande et qu'elle se détache.
- Evacuer l'eau des pommes de terre avant de les écraser dans la poêle.
- Ajouter le beurre, le lait et la poudre de protéines aux pommes de terre et mélanger soigneusement.
- Séparez le sel et le poivre selon votre goût.
Contenu nutritionnel
| 200 calories par portion |
Portion : 1 portion
