Préparez l'été rapidement et facilement

L'été et les vacances d'été arrivent à grands pas et il existe d'innombrables façons de se préparer pour l'été. Vous devez toujours choisir celle qui vous convient le mieux, mais avec de petits changements dans votre routine quotidienne, ce ne sera pas un projet écrasant, mais plutôt une partie naturelle de la vie de tous les jours.

Conseils sur la façon de manger pour être prêt pour l'été :

• Réfléchissez-y à deux fois: En aucun cas vous ne devez renoncer à tout ce qui contient du sucre et des graisses, mais mangez sagement et faites des choix concernant votre alimentation. Avez-vous vraiment besoin de ce sachet de Matadormix à 21 heures ou pouvez-vous vous contenter d'un fruit ou d'un sandwich au seigle ?
• Les grignotages: ils vous empêchent de grignoter aux moments critiques ou de manger des portions trop importantes aux repas principaux. Un bon conseil est de toujours avoir un petit sac de fruits/légumes coupés dans son sac ou sa voiture.
• Choisissez des alternatives: Les sucreries et le chocolat sont agréables de temps en temps, mais essayez de prendre la moitié de ce que vous prendriez normalement et voyez si cela ne suffit pas ? Ou essayez de manger des fruits à la place ? Ne soyez pas fanatique, mais rappelez-vous qu'aujourd'hui n'est pas un jour de fête. 
• Les glucides : Le riz, le pain et les pâtes doivent bien sûr être consommés, mais en petites portions et en choisissant la variété grossière, ils sont plus rassasiants. En minimisant les glucides rapides, vous obtiendrez une satiété meilleure et plus durable.
• Manger dans des assiettes de déjeuner : vous trompez vos yeux, donc vous mangerez automatiquement moins.
• Motivation : commencez par de petits changements pour ne pas perdre votre motivation.

Conseils sur la façon de s'entraîner pour être prêt pour l'été : 

• La musculation : entraînez tous vos groupes musculaires, ce sont vos muscles qui portent votre corps. Vous ne ressemblerez pas à un bodybuilder en faisant de la musculation, au contraire. Commencez par un poids faible et au fur et à mesure que votre masse musculaire augmente, vous pouvez augmenter le poids.
• Entraînement par intervalles : Quoi que vous fassiez du cardio, que ce soit de la course en plein air ou de l'entraînement sur des machines à circuit, essayez de donner tout ce que vous pouvez pendant 1 à 2 minutes, suivies d'une minute d'intensité normale et répétez cela. Essayez de concevoir votre entraînement autour de cela et vous verrez bientôt l'effet ; cela devient plus facile à mesure que votre forme s'améliore et votre brûlure aussi.
• Haute intensité : Faites monter votre rythme cardiaque lorsque vous vous exercez, de cette façon vous brûlez aussi plus après votre entraînement. Jouez le rôle de Bjarne Riis sur le trajet de retour à vélo et donnez cette poussée supplémentaire à vos jambes et vous rentrerez plus vite aussi, situation gagnant-gagnant !
• Entraînez votre cœur : Lorsque vous entraînez votre abdomen, n'oubliez jamais d'entraîner votre dos en même temps ! Cela vous donne une meilleure et plus belle posture, ce qui vous fait également paraître plus mince, une autre situation gagnant-gagnant !
• Un peu d'exercice est toujours mieux que pas d'exercice ! Si votre motivation est faible, faites une promenade plutôt qu'une course. Tout est mieux que rien. 

Au-dessus, vous avez la vraie réponse pour savoir comment être prêt pour l'été. Toutes ces solutions rapides dont on entend souvent parler, n'existent tout simplement pas ! C'est pourquoi vous pouvez aussi choisir de regarder le problème d'un autre œil, et voici 10 des moyens les plus rapides d'être prêt pour l'été. Être prêt pour l'été en 3 minutes ne doit pas être irréaliste du tout. Cela dépend juste des yeux qui regardent :

#1 Obtenez un corps de bikini en 5 minutes 

Comment :

Vous avez un corps. Tu as un bikini. Enlevez vos vêtements habituels et mettez votre bikini. Ensuite, vous êtes prête pour le bikini.

#2 Soyez prêt pour la plage en un bloc

Comment :

D'abord vous observez : le soleil brille-t-il ? Si oui, vous allez à la plage. Maintenant vous êtes prêt pour la plage.

#3 Obtenir un pack de six en 3 minutes

Comment :

Vous allez au kiosque. Là, vous ouvrez le réfrigérateur et trouvez un pack de six (il est important qu'il soit froid). Vous le payez et vous vous exposez au soleil. Maintenant vous avez un pack de six. 

#4 Obtenez de jolis pieds d'été en un rien de temps

Comment :

Vous portez des chaussures fermées ? Si c'est le cas, enlevez-les et mettez des sandales. Maintenant, vous avez de super pieds d'été. 

#5 Gagner un ventre plat en un instant

Comment :

Vous vous levez ? Si c'est le cas, allongez-vous sur le dos sur le sol. Maintenant, votre ventre est plat. 

#6 Laissez-vous aller à vos envies de sucre

Comment :

Vous avez envie de quelque chose de sucré ? Vous allez à la boulangerie, achetez une tranche de framboise et la mangez. Maintenant vous n'avez plus envie de sucre. 

#7 Rajeunissez de 10 ans en 2 minutes

Comment :

Vous allez sur Facebook et vous cliquez sur "modifier les informations". Sous la rubrique "informations de base vous concernant" figure votre année de naissance. Vous ajoutez 10 ans et vous mettez à jour. Maintenant vous avez 10 ans de moins.

#8 Devenez vraiment beaucoup plus belle en 20-30 minutes

Comment :

Appellez quelqu'un que vous pensez être sexy. Avoir du bon sexe. Assurez-vous d'avoir au moins un orgasme pour que vos joues soient roses, vos yeux brillants et vos cheveux négligés. Maintenant, vous êtes vraiment beaucoup plus belle.

#9 Soyez sexy sans faire d'exercice

Comment :

Vous entrez dans une librairie. Vous y trouvez un livre qui a l'air passionnant. Vous l'achetez et peut-être une tasse de café. Puis tu t'assieds au soleil quelque part et tu lis. Maintenant, tu es sexy. 

#10 Boire avec modération

Comment faire : 

Achetez de l'alcool, versez-le dans un verre, éventuellement mélangé à quelque chose d'autre de buvable, comme du ginger ale ou du tonic. Ajoutez des glaçons si vous le souhaitez. Asseyez-vous dans un fauteuil confortable et buvez par petites gorgées. Vous pouvez peut-être même mettre le son et soupirer et ahh'e un peu à quel point l'été est beau. Maintenant, buvez avec modération.

Quelle que soit la méthode que vous choisissez, nous vous souhaitons beaucoup de succès. Mais n'oubliez pas que l'on n'arrive à rien en dormant et qu'il n'y a pas toujours de moyen facile de faire les choses correctement.