BLACK NOVEMBER

Mousse protéinée au fruit de la passion

Préparation : 10 min. | Préparation : 0 min. | Total : 10 min.

Ce dessert sans produits laitiers et riche en protéines peut être réalisé avec n'importe quel fruit frais, si le fruit de la passion n'est pas votre truc.

Et il ne contient pas de sucre ajouté, ce qui en fait un petit-déjeuner, un goûter ou un dessert sain. Assurez-vous simplement d'utiliser une poudre de protéines sans beaucoup de sucre ou faite avec de la stévia.

En faire plusieurs et les conserver au réfrigérateur pour une collation sucrée dès que l'envie vous en prend.

Ingrédients

  • 128 g de pulpe de fruit de la passion
  • 1 boîte de lait de coco
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille
  • 2 bananes
  • 1 cuillère à soupe d'huile de noix de coco biologique
  • 2 cuillères de poudre de protéines à la vanille

Processus

  1. Pil et congeler les bananes pendant la nuit
  2. Refroidir la boîte de lait de coco au réfrigérateur pendant la nuit
  3. Ne secouez pas la boîte de lait de coco. Retournez délicatement la boîte et ouvrez-la, en vidant le liquide et en mettant la crème blanche dans un mixeur. Jetez le liquide.
  4. Mettez tous les ingrédients dans le blender.
  5. Battre jusqu'à ce qu'il ait une consistance crémeuse.
  6. Mettez le mélange dans quelques verres et laissez-les refroidir au réfrigérateur.

Contenu nutritionnel

| 247 calories par portion |

Portion : 1 portion de mousse


Matière grasse 15g
- dont graisses saturées 13g
Carbohydrates 15g
Sucre 13g
Protéines 12g
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