Entraînement avec l'Ab Wheel
La roue AB est le nom d'un exercice abdominal (réalisé avec des appareils de fitness) que vous devriez également apprendre à connaître si vous voulez entraîner votre abdomen. Pour réaliser cet exercice abdominal, vous devez investir dans un équipement de fitness adapté.
Guide de l'entraînement avec l'Ab Wheel:
- Pliez votre tapis si nécessaire pour protéger vos genoux
- S'asseoir à genoux au bout du tapis
- Tirez votre hanche sous vous
- Placez-le droit devant vos genoux au milieu
- Courrez d'avant en arrière en vous concentrant sur vos abdominaux
Important lors de l'entraînement avec l'Ab Wheel : Vos coudes doivent être verrouillés, afin de ne pas vous allonger et commencer à vous pencher en ayant le poids dans les bras et les épaules. Sachez que ce sont vos muscles abdominaux qui doivent vous tirer en arrière. N'oubliez pas de contrôler l'exercice pour obtenir le résultat escompté.
Faits sur l'entraînement de la roue abdominale: S'il est effectué correctement, cet exercice vous donnera des gains maximums et une activation musculaire appropriée.
Bon conseil pour s'entraîner avec l'Ab Wheel : Cet exercice peut être réalisé de différentes manières en fonction de la force dont vous disposez. Si cet exercice est trop facile, essayez de vous mettre debout ou d'utiliser un élévateur.
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