Ecrasements de câbles
Les crunchs sur câble sont un exercice d'isolation vraiment bon et efficace pour vos muscles abdominaux. Cet exercice est l'un des meilleurs exercices pour développer la force et la taille.
Guide des abdominaux avec câbles:
- Utilisez un câble que vous ajustez en haut et ajoutez un bon poids
- Utilisez une corde comme poignée et asseyez-vous sur vos genoux à une certaine distance du support
- Gardez vos hanches immobiles et vos mains près de votre tête
- Le mouvement consiste à plier le haut du corps en descendant et à le déplier en remontant en utilisant les muscles abdominaux.
- Répétez cet exercice
Faits concernant les crunchs sur câble : Les crunchs sur câble définissent et renforcent votre noyau simultanément, car vos muscles abdominaux sont sous tension constante tout au long du mouvement.
Bon conseil pour les crunchs avec câbles : Plus l'étirement et la contraction sont importants, plus le mouvement est efficace, notamment en cas de charges lourdes.
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