Développements avec haltères inclinés

Les Dumbbell Flyes inclinés sont un exercice où l'on isole les pectoraux (muscle de la poitrine) notamment la partie supérieure. Avec le pull-over, c'est l'un des meilleurs exercices de base pour étirer la poitrine.

Guide des tractions inclinées avec haltères:

1. Allongez-vous sur un banc incliné placé à un angle compris entre 45 et 60 degrés
2. Tenir les haltères avec les bras tendus ou légèrement pliés pour réduire le stress sur les coudes
3. Inspirez et abaissez les haltères jusqu'à ce que vos coudes soient au niveau de votre épaule
4. Expirez tout en soulevant les haltères pour revenir à la position de départ 
5. Répétez l'exercice, par exemple 15x3 

Important pour les Dumbbell Flyes inclinés:Cet exercice ne doit jamais être effectué avec des poids lourds. 

Bon conseil pour les tractions inclinées avec haltères: Essayez les tractions avec haltères.