10 en-cas sains

Les collations pendant la journée sont assez importantes car elles permettent de stabiliser le taux de sucre dans le sang, ce qui vous empêche de faire une cure de désintoxication et réduit en même temps les envies de sucreries. Les collations vous permettent également de mieux réguler votre appétit et d'éviter de trop manger aux repas principaux. Voici dix suggestions de bonnes collations saines que vous pouvez manger en toute bonne conscience.

Une petite poignée de raisins secs et un morceau de fruit

Carottes et concombres en bâtonnets avec une sauce à l'ail (comme à la maison)

Déjeuner à la banane : ½ tranche de pain de seigle avec une demi-banane dessus.

Deux dl de yaourt nature avec 20 à 30 grammes de muesli riche en fibres.

Une poignée de vos noix préférées

½ tranche de pain de seigle avec de la charcuterie maigre et quelques légumes tranchés

Deux tasses de skyr avec un peu de fruits frais sur le dessus

Une tranche de pain croustillant grossier avec du fromage à faible teneur en matières grasses (max 13%).

Un poivron en bâtonnets avec de l'humus

Fromage de poulet avec des légumes en tranches, par exemple des brocolis, des tomates et des poivrons.