Les push-ups sont un très bon exercice pour entraîner le grand pectoral (le gros muscle de la poitrine) et les triceps. Vous pouvez faire cet exercice où que vous soyez.
Guide des push-ups larges :
Important pour les Wide Push-Ups: Évitez de balancer votre dos
Bon conseil pour les Push-Ups larges : Vous pouvez varier l'angle du haut du corps pour isoler
Gardez vos pieds tendus pour vous concentrer sur la partie supérieure du pectoral (muscle de la poitrine)
Tenir le haut du corps légèrement vers le haut pour se concentrer sur la partie inférieure du grand pectoral (grand muscle de la poitrine)
Cet exercice est à la fois un exercice pour la poitrine et les triceps.