Les élévations latérales sont un exercice d'isolation de la partie médiane du deltoïde (le muscle qui forme les contours arrondis de l'épaule), qui se compose de fibres multipennées qui s'attachent à l'humérus (os du bras supérieur). Il est activé lorsque l'on soulève des poids relativement lourds sur le côté, loin du corps.
Guide de l'élévation latérale:
Important pour le soulèvement latéral: N'oubliez pas le dos droit
Bon conseil pour l'élévation latérale : Pour entraîner le muscle le plus efficacement possible, il est avantageux de commencer par différentes positions (mains sur le côté du corps, derrière les fesses ou devant les cuisses).