Flexion des biceps debout
Les flexions de câbles pour biceps debout sont un exercice pour isoler et pomper les biceps. Cet exercice cible le brachial (un muscle situé entre le biceps et le triceps) et le biceps.
Guide des flexions de câbles pour biceps debout:
- Se tenir debout face à la machine et saisir la barre avec une prise sous la main
- Inspirez et soulevez la barre
- Expirez en étirant à nouveau vos bras
- Répétez l'exercice, par exemple 15x3
Important à propos des Standing Biceps Cable Curls : Seuls les avant-bras doivent bouger - gardez les coudes au même endroit tout au long du mouvement.
Bon conseil pour les Standing Biceps Cable Curls :Cet exercice peut également être réalisé avec un seul bras à la fois.
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